Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
15
Influencia pliométrica en el entrenamiento de fuerza explosiva de
extremidades inferiores en baloncestistas. Análisis cualitativo
Plyometric influence on explosive-strength training of the lower extremities in
basketball players. Qualitative analysis
Walter Vicente Mosquera Rosales 1
1 Licenciado en Educación Física. Maestrante del postgrado de Entrenamiento Deportivo, Universidad Central
del Ecuador, Pichincha., Quito, Ecuador. https://orcid.org/0000-0001-7254-3387 wvmosquera@uce.edu.ec
Resumen
El desarrollo de la fuerza explosiva ha llamado la atención de múltiples investigadores, así como
las formas de desarrollar y evaluar la capacidad asociada al trabajo pliométrico. Objetivo: el
estudio se centró en analizar la influencia pliométrica en el entrenamiento de la fuerza-explosiva
de las extremidades inferiores en baloncestistas, desde la perspectiva de varios autores.
Metodología: para el estudio se asumió un tipo de investigación no experimental donde el
análisis documental, a partir del método co-ocurrencia y el análisis bibliométrico, permitieron
identificar los principales resultados asociados al estado y comportamiento de la variable. Se
empleó la herramienta tecnológica VOSviewer versión 1.6.15 la cual favoreció el análisis de los
artículos en base de datos de la Web Of Sciencie o Thomson Reuters y Scopus. Resultados: se
trabajó con una muestra de 15.305 artículos relacionados al baloncesto. Los resultados arrojaron
tres grandes clústeres conformados por un conjunto de textos que se agruparon según sus
referencias compartidas. Dentro de estos se encuentran con mayor co-ocurrencia el análisis de
tres dimensiones: capacidades físicas en el baloncesto, desarrollo de la fuerza explosiva y trabajo
pliométrico. En consecuencia, el estudio permitió identificar los principales aportes
investigativos sobre el tema. Conclusiones: las obras analizadas, como parte de la
sistematización teórica, demostraron que existe consenso compartido sobre la influencia
positiva e importancia del trabajo pliométrico en el entrenamiento de fuerza-explosiva de las
extremidades inferiores en baloncestistas.
Palabras claves: capacidades físicas, baloncesto, pliometría, fuerza explosiva, análisis
bibliométrico.
Abstract
The development of explosive strength has drawn the attention of multiple researchers, as well
as the ways to develop and evaluate the capacity associated with plyometric work. Objective:the
study was focused on analyzing the plyometric influence on the training of explosive strength
of the lower extremities in basketball players, from the perspective of several authors.
Methodology: for the study, a non-experimental type of research was assumed, where the
documentary analysis, based on the co-occurrence method and the bibliometric analysis allowed
identifying the main results associated with the state and behavior of the variable, for which the
technological tool VOSviewer version 1.6.15 favoring the analysis of articles in the Web Of
Science or Thomson Reuters and Scopus databases. Results: a sample of 15,305 articles related
to basketball was used. The results yielded three large clusters made up of a set of texts that
were grouped according to their shared references. Among these, we found the study of three
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
16
dimensions with greater co-occurrence: physical abilities in basketball, development of
explosive strength and plyometric work, which allowed us to identify the main research
contributions on the subject. Conclusions: The works analyzed, as part of the theoretical
systematization, allowed to demonstrate that there is a shared consensus on the positive
influence and importance of plyometric work in the training of explosive strength of the lower
extremities in basketball players.
Keywords: Physical abilities; Basketball; Plyometrics; Explosive force; Bibliometric analysis
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
17
Introducción
El baloncesto es una disciplina táctica, donde se manifiesta oposición y colaboración; el uso
racional y efectivo de los elementos técnicos en la toma de decisiones constituyen un referente
determinante para direccionar el proceso de preparación. Sin embargo, estas habilidades que son
distintivas de la dirección táctica dependen en gran medida de la regulación de los esfuerzos, ya
que, en la actividad competitiva, la resistencia de mediana y larga duración, se muestran como
el soporte básico que garantiza la efectividad de las acciones. En tal sentido, la fuerza explosiva
se devela como el recurso detonador de esta efectividad; de ahí el alto valor que se le otorga en
el proceso de preparación de los basquetbolistas (González-de los Reyes, Gálvez-Pardo, y
Mendoza-Romero, 2020; Martínez, García-Jiménez, y García-Pellicer, 2020).
La fuerza constituye un elemento esencial en la preparación física de los deportes y es
definida por muchos autores como una “manifestación externa que se hace de la tensión interna
generada en el músculo o grupo de músculos en un tiempo determinado” (González, 2000;
Gonzáles-Badillo y Ribas, 2002).
Una de las formas en que se manifiesta es precisamente a través de la fuerza explosiva la cual
se aprecia como el resultado de la relación entre la fuerza producida y el tiempo empleado para
ejecutar la acción. Por tanto, la calidad de esta capacidad depende de múltiples factores dentro
de los que se encuentran el carácter del movimiento (cíclico o acíclico) y las características
morfológicas de los músculos atendiendo a la preponderancia de las fibras musculares (tipo de
fibras: rápidas o lentas). Todo ello depende altamente de la predisposición genética del
individuo, las características antropométricas preponderantes, el estado de la condición física,
los niveles de coordinación entre el sistema nervioso central (SNC) y las fibras motoras, lo cual
se manifiesta a través de la frecuencia de impulsos, sincronización neuromuscular y
coordinación intermuscular. Dichos aspectos se consideran importantes para el enfoque
metodológico de su desarrollo (González-Badillo, 2000; González-Badillo, y Ribas, 2002;
Verhoshanky, 2004; García-García, Serrano-Gómez, Martínez-Lemos, y Cancela-Carral, 2010;
Iglesias, Quetglas, Martínez, Álvarez, y San Martín, 2013).
En virtud de lo expresado, la disciplina no desconoce que antropométricamente el jugador de
baloncesto debe mostrar características muy singulares en relación con otros deportistas.
Generalmente el basquetbolista se distingue por poseer una talla que oscila entre ±1.80 m y hasta
±2.00 m, y una corpulencia equivalente a su fuerza física y amplia envergadura, lo que contrasta
con el perfil ideal, el cual se alinea a un somatotipo braquicórmico o mesocórmico.
En concordancia, el desempeño en la actividad competitiva se encuentra mediado por altos
niveles de resistencia de larga y mediana duración, capacidades coordinativas, fuerza máxima,
fuerza explosiva aláctica y láctica (Vaquera, Santos, Villa, Morante, y García-Tormo, 2015).
En este punto resulta comprensible entender que en cuatro (4) tiempos de 10 minutos de
duración la calidad de la fuerza explosiva puede verse afecta por el incremento de la
concentración de ácido láctico en sangre, aspecto que desfavorece la calidad del reclutamiento
de las fibras motoras durante la acción motriz.
Sobre el tema, varios estudios proponen alternativas de solución para potenciar la fuerza
explosiva. Dentro de estos es posible aprecia el valor otorgado al trabajo pliométrico. Los
posicionamientos didácticos y metodológicos se fundamentan en la importancia de potenciar el
salto como parte del desempeño competitivo para asegurar acciones defensivas y ofensivas que
implican fundamentalmente el tiro al aro, la anulación intercepción y obstrucción de acciones
bajo el aro, los tiros en suspensión, entre otros fundamentos (Bosco, 1987; Potach, y Chu, 2000;
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
18
Jiménez-Reyes, Cuadrado-Peñafiel, y González-Badillo, 2011; Fonseca, Castro, Santos, López,
Nunes, y Vale, 2020).
En virtud de lo expresado, el presente estudio se centró en realizar una evaluación teórica de
la influencia pliométrica en el entrenamiento de fuerza-explosiva de las extremidades inferiores
de baloncestistas. Un análisis bibliométrico y la contrastación teórica de los aportes consultados
reforzaron la investigación.
Según Tous (1999), la fuerza explosiva depende en alta medida de la coordinación tanto
intermuscular como intramuscular. En este punto, el autor sostiene que la coordinación
intermuscular es posible potenciarla mediante la utilización de cargas ligeras. Sin embargo,
refiere que el desarrollo de la coordinación intramuscular solo es posible desplazarlo en positivo
utilizando ejercicios con cargas pesadas con una alta carga explosiva del gesto motor, de forma
tal que muestre objetivamente la máxima velocidad de ejecución donde se puedan agregar al
trabajo ejercicios isométricos de larga duración y trabajo mixto explosivo empleando cargas
ligeras combinadas con ejercicios simétricos trabajados hasta el rechazo en las que se utilicen
altas cargas (volumen), criterios con los que coinciden García-Ceberino, Gamero, Reina, Feu, y
Ibáñez, (2019).
García-Manso, Navarro-Valdivieso, y Ruiz-Caballero (1996) sostienen que las primeras
bioadaptaciones que se promueven en el entrenamiento de la fuerza se desarrollan a nivel neural,
para posteriormente generar adaptaciones a nivel muscular. En este punto es necesario
comprender que la intensidad y recurrencia de los impulsos juegan un rol determinante en la
calidad de la manifestación de la fuerza explosiva. Al respecto Bompa (1996), es del criterio
que los procesos de coordinación-sincronización intramuscular y coordinación intermuscular
favorecen la expresión de la fuerza en el proceso de reclutamiento de la mayor cantidad de
unidades motoras de manera instantánea (Badillo y Gorostiaga, 1995; García-López, Herrero-
Alonso, Bresciani, y de Paz-Fernández, 2005; Lagla y Guillén, 2020)
A tono con los criterios expuestos, es posible apreciar que el desarrollo de la fuerza explosiva
se muestra como un complemento de la fuerza máxima, de ahí que se apoye el criterio de Bompa
(1996) de favorecer una conversión a potencia solo cuando se haya fomentado el desarrollo de
la fuerza sarcormérica (fuerza máxima), procedimiento explicado en las obras de Lagla y
Guillén-Pereira (2020), de Ojeda-Aravena, Azócar-Gallardo, Hernández-Mosqueira, y Herrera-
Valenzuela (2020) y Guillén-Pereira, Rodríguez-Torres, Capote-Lavandero, Rendón-Morales,
Lagla-Melendres, y Rosas-Mora (2020).
Según Bompa (1996) el baloncesto como disciplina exige que los basquetbolistas sean
potencialmente fuertes, rápidos y ágiles, debido a que es un deporte que exige como sistema
energético preponderante el láctico anaeróbico y aeróbico como factores limitantes la potencia
del salto y la aceleración, dada las características de la actividad competitiva. Por tanto, la
dirección de la gestión del rendimiento se centra en favorecer el desarrollo de la fuerza, la
potencia en el salto y la aceleración (p. 87).
En este punto, el autor hace alusión a las especificidades del desarrollo de la fuerza y sus
diferentes manifestaciones y la potencia, esta última como cualidad dominante en el baloncesto
como deporte de equipo, sin desconocer la importancia de la resistencia específica (Bompa,
1996, p. 183).
En virtud de lo expresado y en cuanto a métodos de entrenamiento se refiere, la pliometría es
ampliamente utilizada para el desarrollo de la fuerza explosiva, así como para la evaluación de
esta capacidad. De igual forma se considera una de las metodologías más idóneas para
incrementar la altura del salto y se caracteriza por la manifestación de un ciclo rápido de
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
19
estiramiento-acortamiento (CEA) de la musculatura agonista (Bompa, 1996; González, 2000;
Sáez de Villarreal, Requena, y Newton, 2010; Fandos-Soñén, Falcón-Miguel, Moreno-Azze, y
Pradas, 2021).
En concordancia la actividad pliométrica, a través del salto, tiende a generar una estimulación
mecánica con choques; su resultado depende de la capacidad refleja del músculo, el cual, en la
acción del trabajado excéntrico y concéntrico, persigue monitorear el grado de elongación
muscular para prevenir el estiramiento excesivo y el posible desgarro de la fibra muscular. En
este punto se considera un “estímulo altamente específico de gran transferencia para el
rendimiento de acciones como el salto” (Söhnlein, Müller, y Stöggl, 2014; Bustos-Rodríguez,
2019).
Dado que las acciones impulsivas tienden a tener una duración mínima, estructuralmente se
fundamentan en una fase isométrica-explosiva breve y excéntrica-isométrica que permiten el
desarrollo de la potencia de los movimientos “mediante la utilización de los componentes
elásticos naturales presentes en el músculo y en el tendón, y del reflejo de estiramiento”
(Baechle, 2007).
En el baloncesto, el alto nivel de empleo del salto en la dinámica de la actividad competitiva
hace que se considere el trabajo pliométrico como una alternativa viable, que no solo favorece
la efectividad de acciones técnico tácticas sino el propio desarrollo de una capacidad
determinante en la disciplina “la fuerza explosiva”. El anterior criterio es compartido por
Martínez-Rodríguez, et al (2017) los cuales defienden la idea de la pertinencia de los sistemas
de entrenamiento que utilizan acciones combinadas de fuerza y pliometría para modificar
variables antropométricas, físicas y fisiológicas de los basquetbolistas, lo que finalmente tiene
incidencia directa en la calidad de la toma de decisiones en situaciones de juego donde se emplee
el salto para atacar, obstruir o anular alguna acción en específico.
Metodología
El estudio diseñó una estrategia de búsqueda en revistas de bases de datos, de la Web Of
Sciencie o Thomson Reuters y Scopus con la intención de analizar documentos científicos de
alto impacto para identificar el estado actual del tema analizado y verificar las múltiples
alternativas de solución en torno al tema. Para ello se emplearon diferentes métodos como el
analítico-sintético, el análisis bibliográfico y el análisis bibliométrico, este último para
comprender el proceso de difusión del conocimiento científico en el entrenamiento deportivo,
especialmente en lo que concierne a la influencia de la pliométrica en el entrenamiento de
fuerza-explosiva de baloncestistas. En este punto resulta importante destacar que el análisis
bibliométrico se sustentó en la aplicación del método co-ocurrencia, donde los principales
resultados fueron las variables que se obtuvieron, las direcciones, los indicadores y modelos.
El procedimiento se complementó con la revisión de documentos y la técnica de triangulación
por la fuente, lo que permitió darle respuesta al objetivo general de la investigación.
En este punto resulta importante destacar que la bibliometría está reconocida en la actualidad
como una de las herramientas de mayor fidelidad para realizar evaluaciones exhaustivas de la
actividad científica en un tema dado. En el presente estudio, el análisis bibliométrico permite
identificar el potencial de publicaciones de los investigadores en revistas indexadas (Van-Raan,
2005); procedimiento que compromete la utilización de métodos cuantitativos para realizar
análisis de “generación, propagación y utilización de la información científica” (Vitanov, 2016,
p. 20).
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
20
De esta forma se coincide con los criterios de Vitanov (2016), al plantear que “el ejercicio
bibliométrico es reflejo de la importancia de las publicaciones como forma final del proceso de
investigación” (p. 13).
Para realizar el análisis cuantitativo de los datos en la evaluación bibliométrica se empleó la
herramienta informática VOSviewer 1.6.6. Este instrumento sirve para construir y visualizar
redes bibliométricas a partir de la información de las principales bases de datos.
Se analizó por variables desde un enfoque general hasta lo más específico del estudio. En
concordancia, se llegó a trabajar con un tamaño muestral de 15.306 artículos relacionados al
baloncesto. De estos, 14.620 de View Mendeley Data se encuadran en el desarrollo de
capacidades físicas en el baloncesto, 374 investigaciones responden al desarrollo de la fuerza
explosiva en el baloncesto, solo 20 artículos en base de dato Scopus pertenecen a investigaciones
de pliometría en el baloncesto y 292 se centran en otros temas de la disciplina.
Análisis de resultado
Al realizar la contrastación del análisis bibliométrico de la información, fue posible consultar
14.620 artículos asociados al desarrollo de la fuerza, fuerza explosiva, baloncesto y trabajo
pliométrico, donde Estados Unidos, seguido de Italia, China y España, se muestran como los
países que más aportes hacen a la investigación científica sobre el tema.
Figura 1.
Comparación de los recuentos de documentos de hasta 15 países/territorios en base de
datos Scopus
Fuente: Scopus Software VOSviewer
Del análisis de las bases de datos se obtuvieron 372 artículos científicos relacionados con el
tema de trabajo pliométrico donde se evidencia una mayor preponderancia de publicaciones en
idioma inglés. Sin embargo, al analizar la co-ocurrencia de palabras es posible identificar 2.548
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
21
términos asociados al estudio, concentrados en tres grandes clústeres, los cuales muestran un
conglomerado conformado por un conjunto de textos que se agruparon según sus referencias
compartidas.
No obstante, se aprecia una alta heterogeneidad de términos dentro de cada clúster. En el
clúster rojo se muestran con mayor co-ocurrencia tres dimensiones: capacidades físicas,
desarrollo de la fuerza explosiva y trabajo pliométrico, aspectos que direccionaron el análisis de
los principales aportes sobre estos temas dentro del baloncesto. Sin embargo, se identificaron
otras variables asociadas al estudio como fuerza explosiva, pliometría, desarrollo muscular,
desarrollo físico, tiempo de reacción, antropometría, saltos y contracción muscular isométrica.
Estos elementos fueron utilizados como directrices para profundizar en la teoría y para centrar
el proceso de exclusión de los artículos recopilados.
Figura 2.
Mapa de co-ocurrencia de palabras claves a en base de dato Scopus
Fuente: Scopus Software VOSviewer
En la figura (3) es posible apreciar que se incrementan de forma significativa las
publicaciones sobre fuerza explosiva en el 2018. Las investigaciones muestran un ascenso
significativo entre el 2003 y el 2018.
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
22
Figura 3.
Artículos de fuerza explosiva en base de dato Scopus
Fuente: Scopus Software VOSviewer
El área del entrenamiento deportivo que más aporta desde posiciones de ciencia, al desarrollo
de la fuerza explosiva, es el área médico biológica con el 27.8% de los aportes.
Figura 4.
Artículos de fuerza explosiva por áreas
Fuente: Scopus Software VOSviewer
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
23
Se analizaron las obras de 374 autores y se identificaron en el análisis los 15 mejores
investigadores, que más han contribuido con el tema. En este sentido sobresalen los aportes de
Häkkinen, K con 13 obras, seguido de Folland, J. P, Izquierdo, entre otros, según la fuente de
VOSviewer en base de datos Scopus.
Figura 5.
Artículos de fuerza explosiva por autores
Fuente: Scopus Software VOSviewer
Figura 6.
Mejores Universidades que estudian el tema de trabajo
Fuente: Scopus Software VOSviewer
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
24
El análisis bibliométrico sobre las instituciones que más aportan al tema desde la
investigación consideró las mejores 15 universidades. Se concluye que la mayor cantidad de
aportes a la temática se promueven en la University of Jyvaskyla, seguida de la Loughborough
University y de la Universitat Basel.
Las publicaciones relacionadas con la pliometría en el baloncesto son significativas, por lo
tanto, es denotativo del valor del tema. En la figura (7) se aprecia que junto al baloncesto
sobresalen las investigaciones asociadas al “desarrollo muscular”. Sin embargo, se reconoce la
importancia y el valor del trabajo pliométrico para potenciar el salto en la disciplina, e incluso,
para medir a través de este la potencia y la fuerza explosiva del salto vertical (García-Díaz,
Acevedo-Arguello, y Sánchez-Delgado, 2018).
Figura 7.
Mapa co-ocurrencias de palabras claves. Pliometría
Fuente: Scopus Software VOSviewer
Los principales aportes encontrados en torno a la pliometría se enfocan como elementos
detonadores de parámetros asociados a la fuerza explosiva, reconociendo como canal de
evaluación el salto vertical u horizontal.
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
25
Tabla 1.
Aportes relacionados como el desarrollo de la fuerza explosiva y el trabajo pliométrico
Autor
Año
Objetivo
Principales resultados
Romero-Arenas, S., Vila, H.,
Ferragut, C., y Alcaraz, P. E.
2009
Definir la curva
potencia-fuerza (P-F) en
jugadores de baloncesto
de élite pertenecientes a
un equipo de Liga EBA.
Se demuestra que los jugadores de baloncesto presentan
valores de potencia máxima con intensidades del 45%
de su 1RM en el ejercicio de media sentadilla. Se
identifica la carga específica con la que los deportistas
desarrollan su potencia muscular en un momento
concreto de su ciclo de entrenamiento.
Jiménez-Reyes, P., Cuadrado-
Peñafiel, V., y González-Badillo,
J.J.
2011
Analizar las variables
medidas en salto vertical
relacionadas con el
rendimiento deportivo y
su aplicación al
entrenamiento.
Se demuestra que el control de los cambios producidos
por el entrenamiento en la velocidad en la fase de
aceleración debería evaluarse en un tramo lanzado.
Además, la carga con la que se alcanza la máxima
potencia en el salto debe utilizarse para controlar la
evolución de la condición física del deportista, en
cualquier momento del ciclo de entrenamiento.
Kirby, McBride, Haines y
Dayne
2011
Identificar los cambios
en variables relacionadas
con la aplicación de
fuerza, velocidad y
desplazamiento del
centro de gravedad para
modificar el rendimiento
del salto vertical.
Se demuestra que el impulso vertical neto relativo se
puede utilizar para evaluar el rendimiento del salto
vertical, independientemente de la profundidad inicial
de la sentadilla y que la fuerza máxima puede no ser la
mejor medida para evaluar el rendimiento del salto
vertical.
Mocha-Bonilla, J. A., y Bonifaz-
Arias, I. G.
2015
Determinar la incidencia
de la pliometría en el
rendimiento deportivo de
los deportistas de la
categoría juvenil de
baloncesto de la
Federación Deportiva de
Chimborazo.
Se demuestra que al adoptar el uso de la pliometría en el
baloncesto es posible mejorar el rendimiento deportivo
utilizando al deportista como receptor de los
fundamentos aplicables de la fuerza explosiva mediante
la utilización de la pliometría.
Flores-Aniotz, A., Araya-Ramírez,
S., Guzmán, R., Montecinos-
Espinoza, R.
2015
Analizar el efecto de un
programa pliométrico de
7 semanas sobre
variables biomecánicas
de salto.
Se concluye que el programa provoca incremento
significativo en variables biomecánicas de salto.
Sánchez-Sixto, y Floría,
2017
Demostrar el valor del
entrenamiento
combinado de fuerza y
pliometría en variables
biomecánicas del salto
vertical.
Los resultados de este estudio muestran que el
entrenamiento combinado mejora el rendimiento en el
salto vertical en jugadoras de baloncesto y modifica el
desplazamiento y las velocidades del centro de
gravedad.
Martínez-Rodríguez, Mira-
Alcaraz, Cuestas-Calero, Pérez-
Turpín, y Alcaraz
2017
La pliometría en los
deportes de equipo.
El CMJ fue el salto más empleado en la medición de la
fuerza explosiva donde se emplea, como herramienta
más común, la plataforma de contacto.
Beato, M., Bianchi, M., Coratella,
G., Merlini, M., y Drust, B
2018
Entrenamiento
pliométrico y direccional
en la velocidad y el
rendimiento en salto en
jugadores.
Se demuestra mediante la sistematización teórica que en
un período de entrenamiento pliométrico de baja
intensidad puede prevenir una disminución en la altura
del salto vertical; también lo necesario de programar la
pretemporada para evitar pérdida en la capacidad de
salto. Se concluye que es necesaria una disminución del
volumen y un aumento de la intensidad en el
entrenamiento pliométrico.
Gordillo-Jiménez, S., Benítez-
Vargas, D., Acosta-Tova, P., y
Sanabria-Arguello, Y.
2018
Fuerza explosiva y
agilidad en jugadores de
baloncesto.
Se demuestra la correlación que existe entre la fuerza
explosiva del tren inferior y la agilidad de
desplazamiento en los jugadores de baloncesto,
realizando un análisis de cada capacidad
relacionándolas entre sí.
Alfaro-Jiménez, Denis; Salicetti-
Fonseca, Alejandro; Jiménez-Díaz,
Judith
2018
Evaluar el efecto del
entrenamiento
pliométrico sobre la
fuerza explosiva (FE) en
los deportes colectivo.
Se demuestra que este tipo de entrenamiento produce
mejorías en la altura de salto, tanto en el periodo
preparatorio como en el competitivo,
independientemente del tipo de protocolo que se utilice
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
26
Bustos-Rodríguez, D. C.
2019
Validar programa de
entrenamiento de fuerza
excéntrica y pliometría
sobre la potencia,
velocidad.
Se demuestra la factibilidad de un programa de
entrenamiento excéntrico con tecnología isoinercial y
pliométrico. Según los resultados constituye una
metodología eficaz para alcanzar ganancias
significativas en potencia, velocidad e índice elástico. Se
concluye que, la dosificación de la carga de
entrenamiento, permite potenciar la condición física y
reducir el factor lesivo.
Picón-Martínez, M., Chulvi-
Medrano, I., Cortell-Tormo, J., y
Cardozo, L
2019
La potenciación post-
activación en el salto
vertical.
Desde la revisión teórica se identifica la literatura
científica que reconoce las metodologías más efectivas
para desarrollar la potenciar a través del salto vertical.
Se demuestra desde la teoría que existe la posibilidad de
mejorar de forma transitoria la capacidad de salto
vertical mediante la potenciación post-activación del
mismo.
Sandoval-Jaramillo, M. L.
2020
validar ejercicio
pliométrico como
mecanismo para
incrementar la fuerza
explosiva en el tren
inferior.
La implementación de un protocolo de entrenamiento de
fuerza explosiva mediante el ejercicio pliométrico
produjo un efecto positivo sobre la fuerza explosiva y
demás cualidades físicas del deportista como potencia,
agilidad, coordinación y velocidad, optimizando el
desempeño del deportista en el entrenamiento y la
competición.
Bouguezzi, R., Chaabene, H.,
Negra, Y., Ramírez-Campillo, R.,
Jlalia, Z., Mkaouer, B., Hachana,
Y.
2020
Determinar los efectos de
diferentes frecuencias de
entrenamiento
pliométrico sobre
medidas de rendimiento
atlético.
Se demuestra que cuando se aplica un volumen
moderado de saltos y se incrementa la frecuencia del
trabajo pliométrico a lo largo de 8 semanas, no se
obtienen efectos adicionales en las medidas de
rendimiento atlético. Se concluye que los hallazgos
pueden ayudar a optimizar las intervenciones del trabajo
pliométrico durante el proceso de preparación
Martínez-Cubides, W. J., López-
López, F. A., Acosta-Tova, P. J., y
Sanabria-Arguello, Y. D.
2020
Indagar los métodos de
entrenamiento
pliométrico sobre la
potencia del tren inferior
de las investigaciones ya
culminadas en
baloncesto.
La revisión bibliográfica en baloncesto masculino
pretende ser un punto de partida para tener
conocimientos avanzados en cuanto a la pliometría,
potencia del tren inferior, salto vertical, los instrumentos
utilizados y su eficacia durante las sesiones de
entrenamiento en el baloncesto masculino.
Fonseca, R., Castro, J., Santos, A.,
Lopes, G., Nunes, R., y Vale, R.
2021
Verificar los efectos del
EP sobre el EV en
jugadores de fútbol
en el grupo de
edad de 15 a 18 años.
Se demuestra que el entrenamiento pliométrico es una
herramienta efectiva para aumentar el empuje vertical en
deportistas de 15 a 18 años.
Falces-Prieto, M., Raya-González,
J., Sáez de Villarreal, E., Rodicio-
Palma, J., Iglesias-García, F. J., y
González Fernández, F. T.
2021
Evaluar los efectos de un
entrenamiento
combinado de pliometría
y arrastres realizado 2
días en la semana durante
8 semanas.
Se demuestra que la combinación de métodos
pliométricos y resistidos puede utilizarse para un
desarrollo general de las capacidades neuromusculares
de los deportistas.
Fandos Soñén, D., Falcón Miguel,
D., Moreno Azze, A., y Pradas de
La Fuente, F..
2021
Evaluar los efectos de un
entrenamiento
combinado de pliometría
y arrastres realizado 2
días en la semana durante
8 semanas.
Se demuestra que el método pliométrico y resistido
puede utilizarse para el desarrollo general de las
capacidades neuromusculares de los jóvenes deportistas.
RM: Rendimiento máximo; CMJ: Salto contra movimiento; EP: Entrenamiento de potencia; EV: Empuje vertical.
Elaborado por: Walter Vicente Mosquera Rosales
Sobre el tema, algunos autores coinciden en plantear que unas de las formas más utilizadas
tradicionalmente para evaluar el rendimiento de la fuerza explosiva son precisamente los saltos,
utilizados de forma recurrente para evaluar las manifestaciones activas y reactivas de la fuerza.
De igual forma, el entrenamiento pliométrico es considerado como una de las metodologías más
específicas que favorecen el incremento de la potencia, de la altura y de la longitud del salto,
que favorecen al deportista en el desempeño del ejercicio competitivo (Nishimaru, y Arca,
2013).
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
27
Como parte del análisis se corrobora que en el trabajo pliométrico se emplean múltiples
ejercicios con enfoques y métodos variados, dentro de los que se enumeran los saltos
countermovement jump (CMJ) con sobrecarga de 20 y 40 Kg, saltos en contramovimiento con
la pierna no dominante, saltos en contramovimiento con pierna dominante, saltos Drop Jump
(DJ) de 2-3 series y 5 repeticiones con alturas comprendidas entre los 70 y los 75 cm.
Desde esta mirada los ejercicios pliométricos pueden fluctuar en cuanto a intensidad
considerando elementos como la altura y longitud del salto. De igual manera, se consideran
ejercicios pliométricos de bajo impacto: skipping (salto con pasos bajos y cortos), saltos con dos
piernas, saltos con cuerda, saltos con banco de diferentes alturas, rebotes sencillos, lanzamientos
de balón medicinal o de objetos y ejercicios pliométricos de alto impacto como saltos de
longitud, triple salto, saltos con alternancia de pasos largos y cortos, saltos con las dos piernas
o con una, rebotes, saltos con cuerda, saltos sobre banco y lanzamientos con medios (objetos).
Cabe destacar que los ejercicios pliométricos de alta intensidad asociados a los saltos
reactivos o los saltos de altura promueven un incremento en la tensión muscular, lo que implica
un aumento en los niveles de reclutamiento de las unidades neuromusculares en la acción o en
el proceso de oposición de la tracción de la fuerza gravitatoria.
Desde el punto de vista práctico, pueden dividirse en cinco niveles de intensidad según
Bompa (1996) y se trabajan en los sistemas de entrenamiento en dependencia de la edad,
desarrollo físico del atleta, el tipo de ejercicio pliométrico a emplear, estado del rendimiento
físico, exigencias energéticas preponderantes en el desempeño competitivo del deporte, periodo
de entrenamiento en el cual se desarrolle el trabajo pliométrico, entre otros elementos.
Martínez-Rodríguez, Mira-Alcaraz, Cuestas-Calero, Pérez-Turpín, y Alcaraz (2017)
coinciden en el criterio de que los saltos verticales, horizontales y saltos en profundidad o Drop
Jump (DJ) se muestran como los más efectivos para los deportes de equipo que necesiten de una
alta potencia y fuerza explosiva en las acciones. Los autores, al referirse a la evaluación de la
fuerza explosiva, consideran valiosos los aportes de Bosco, Mognoni, y Luhtanen, (1983)
relacionados con el “test de salto”, ya que se ha demostrado que son altamente extrapolables a
cualquier estudio.
Dentro de los resultados más relevantes se puede destacar el valor que se le otorga al método
pliométrico aplicado de forma consecutiva en los deportes tácticos pues se piensa que mejora la
potencia y la rapidez. Al respecto, se aduce que debe estar atemperado a las especificidades de
la edad y del deporte. En su dosificación resulta importante considerar los patrones de
movimiento, técnica, volumen, frecuencia, intensidad y sistemas de energía predominante en el
acto competitivo para la individualización de la carga (Falces-Prieto, Raya-González, Sáez de
Villarreal, Rodicio-Palma, Iglesias-García, y González-Fernández, 2021).
Discusión
El análisis realizado en el estudio bibliométrico permitió identificar el valor de la influencia
pliométrica en el entrenamiento de fuerza-explosiva de las extremidades inferiores en
baloncestistas partiendo de la justificación de las características del deporte y de la comprensión
de su enfoque desde el manejo de las bases fisiológicas del ejercicio, criterios compartidos en
los resultados de García-Díaz et al. (2018), autores que exponen mediante similar
procedimientos el nivel de actualidad del tema.
Un estudio desarrollado por Muñoz (2016), demuestra el balance entre las mejoras y
beneficios que aporta el trabajo pliométrico y los costes o posibles desventajas asociadas a este
tipo de trabajo en futbolistas y baloncestistas. Los datos arrojados varían en dependencia del
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
28
tipo de test de salto y la especificidad de su contribución a cada disciplina. En este punto, el
autor justifica la utilidad de la pliometría en la práctica real del entrenamiento deportivo como
método para aumentar la fuerza reactiva. Al respecto, resalta el valor práctico que tuvo el
mesociclo de trabajo específico aplicado a cada grupo y deporte en concreto, para mejorar el
potencial físico. Según el autor, la investigación demostró un incremento significativo de los
cambios en los baloncestistas con respecto a los futbolistas, aspecto que concuerda con la
importancia señalada sobre el tema dentro de la investigación acerca del incremento del
potencial físico asociado a la saltabilidad como habilidad que depende en los baloncestistas de
la fuerza reactiva que se favorece desde el trabajo pliométrico.
En este punto, Sánchez-Sixto, y Floría (2016) demuestran en un estudio el efecto de un
sistema de entrenamiento combinado de fuerza y pliometría en variables biomecánicas del salto
vertical en jugadoras de baloncesto. En correspondencia con los datos analizados, los autores
reafirman la influencia positiva del sistema de entrenamiento en el rendimiento deportivo y
destacan en su contratación teórica el valor del trabajo pliométrico en esta disciplina, lo cual fue
profundizado por Sánchez-Sixto, López-Álvarez, y Floría (2018).
En el escenario de los deportes de equipo Martínez-Rodríguez et al. (2017) asumen similar
posición al coincidir en que la pliometría constituye una alternativa altamente efectiva en el
desarrollo del salto y la explosividad de su manifestación. De igual manera justifican su
posicionamiento bajo referentes teóricos citados en estudios previos que respaldan la necesidad
de potenciar el salto vertical a través de ejercicios pliométricos.
Alfaro-Jiménez et al. (2018) realizan un análisis del valor del trabajo pliométrico en los
deportes colectivos. Estos autores indican que “el entrenamiento pliométrico (EPLI) es una
herramienta utilizada para mejorar las acciones explosivas en muchos deportes; no obstante,
este tipo de entrenamiento no genera el mismo efecto en todos los deportes”. El posicionamiento
de los autores coincide en que las alternativas de solución que incluyen la utilización del método
a favor del rendimiento, son efectivas en el baloncesto, criterios con los que coincide Bayón,
Vaquera, García-Tormo, y Dehesa, (2015).
Palma-Muñoz, Ramírez-Campillo, Azocar-Gallardo, Álvarez, Asadi, Moran, y Chaabene
(2017), realizaron un estudio de los efectos del entrenamiento pliométrico con sobrecarga. Para
ello, tomaron como referente el comportamiento de variables asociadas a la aptitud física y las
medidas de composición corporal de jugadores de baloncesto. La investigación demuestra que
la eficiencia del entrenamiento fue mayor después de aplicar el trabajo pliométrico, apreciando
un incremento de la saltabilidad en un 0,015% en el grupo experimental. Concluyen que la
aplicación del método pliométrico en los basquetbolistas aportó una mejora significativa en las
medidas del rendimiento físico y en las medidas de composición corporal durante la temporada
en jugadores jóvenes de baloncesto masculino, datos que concuerdan con los aportados en los
estudios analizados. De esta manera es posible justificar el valor del método pliométrico en la
disciplina estudiada
Similares resultados socializan Fandos-Soñén et al. (2021). Los autores realizan un análisis
teórico, metodológico y empírico del trabajo pliométrico en el desarrollo de la fuerza explosiva
del tren inferior y la corrección de asimetrías de las acciones en los atletas. Refieren que el
enfoque metodológico de la pliometría para potenciar la capacidad deseada debe contrastar con
las especificidades del deporte y la lógica de la gestión del rendimiento sustentada en el soporte
fisiológico correcto para la obtención del resultado, cuestión que concuerda con lo expresado y
expuesto en el presente estudio.
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
29
Conclusiones
Los referentes teóricos aportados en el estudio demuestran que el trabajo pliométrico es
ampliamente utilizado para el desarrollo de la fuerza explosiva, así como para la evaluación de
esta capacidad. De igual forma se concluye que es una de las metodologías más idóneas para
incrementar la altura del salto y potenciar las extremidades inferiores en los baloncestistas
caracterizada por la manifestación de un ciclo rápido de estiramiento-acortamiento (CEA) de la
musculatura agonista.
El análisis bibliométrico demostró, mediante la co-ocurrencia de los datos, el abordaje del
tema por años, por países, por revistas, instituciones y autores, punto este de referencia para la
valoración puntual de los resultados más relevantes.
En el análisis bibliométrico se muestra un alto número de artículos científicos asociados al
desarrollo de la capacidad física (14.620). Sin embargo, solo el 2.5% de los artículos (373) se
centran en el tema del desarrollo de la fuerza, lo que demuestra que el nivel de publicaciones de
artículos y de investigaciones científicas vinculadas al tema resultan escasas, por lo que
constituye una debilidad.
El trabajo del ejercicio pliométrico para el desarrollo de la fuerza explosiva no es abordado
de forma significativa desde la investigación científica (20 artículos publicados). Sin embargo,
numerosas publicaciones justifican el valor de su empleo para desarrollar la incapacidad y, en
especial, para evaluar la fuerza explosiva a través del salto vertical u horizontal.
En los referentes teóricos consultados se comprueba que existe una influencia positiva e
importante de la pliométrica en el entrenamiento de fuerza-explosiva de las extremidades
inferiores en baloncestistas. Las investigaciones analizadas demuestran desde la teoría el valor
del ejercicio pliométrico para potenciar la fuerza explosiva en el salto y se manifiesta que el
trabajo pliométrico no solo es empleado para desarrollar la capacidad sino también para evaluar
el desplazamiento de la misma.
Referencias
Alfaro-Jiménez, Denis; Salicetti-Fonseca, Alejandro; Jiménez-Díaz, Judith (2018). Efecto del
entrenamiento pliométrico en la fuerza explosiva en deportes colectivos: un metaanálisis
pensar en movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 16,1.
https://www.redalyc.org/journal/4420/442055665004/442055665004.pdf
Bayón, P., Vaquera, A., García-Tormo, J. V., y Dehesa, R. (2015). Efectos del entrenamiento
en la habilidad para repetir sprints (RSA) en árbitros de baloncesto. Cuadernos de
Psicología del Deporte, 15(3), 163-167.
https://www.redalyc.org/pdf/2270/227042879016.pdf
Beato, M., Bianchi, M., Coratella, G., Merlini, M., y Drust, B (2018). Effects of plyometric and
directional training onspeed and jump performance in elite youth soccerplayers. Journal of
Strength and Conditioning. Research, 32(2), 289
296.https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002371
Bouguezzi, R., Chaabene, H., Negra, Y., Ramírez-Campillo, R., Jlalia, Z., Mkaouer, B.,
Hachana, Y. (2020). Effects of Different Plyometric Training Frequencies on Measures of
Athletic Performance in Prepuberal Male Soccer Players. Journal of Strength y
Conditioning Research, 34(6), 1609-1617. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32453304/
Bompa, T. O. (1996). Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes: la pliometría
para el desarrollo de la máxima potencia (Vol. 310). Inde.
https://www.inde.com/es/productos/detail/pro_id/202
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
30
Bosco, C. (1987). Valoraciones funcionales de la fuerza dinámica, de la fuerza explosiva y de
la potencia anaeróbica aláctica con los test de Bosco. APUNTS. XXIV -151 -156.
https://www.apunts.org/es-valoraciones-funcionales-fuerza-dinamica-fuerza-articulo-
X0213371787049762
Bosco, C., Mognoni, P., y Luhtanen, P. (1983). Relationship between isokinetic performance
and ballistic movement. European Journal of Applied physiology and occupational
physiology,51(3), 357-364. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6685034/
Bustos-Rodríguez, D. C. (2019). Programa de entrenamiento de fuerza excéntrica y pliometría
sobre la potencia, velocidad e índice elástico en seleccionados de la pontificia universidad
javeriana. Trabajo de grado presentado como requisito parcial para optar al título de:
Magister en Ciencias del Deporte. Recuperado desde:
https://repository.udca.edu.co/bitstream/11158/2087/1/DIANA%20BUSTOS%20TESIS
%202019%20MAESTRIA%20FINAL.pdf
Fandos-Soñén, D., Falcón-Miguel, D., Moreno-Azze, A., y Pradas-de La Fuente, F. (2021).
Influencia de un entrenamiento pliométrico monopodal y bipodal sobre la fuerza explosiva
del tren inferior y la corrección de asimetrías en karatekas (Unilateral and bilateral
Influence of pliometric training in lower limb power and asymmetry in karatek). Retos, 39,
367-371. https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.78818
Falces-Prieto, M., Raya-González, J., Sáez de Villarreal, E., Rodicio-Palma, J., Iglesias-García,
F. J., y González Fernández, F. T. (2021). Efectos de la combinación de entrenamiento
pliométrico y de arrastres sobre el rendimiento en salto vertical y la velocidad lineal en
jugadores jóvenes de fútbol (Effects of combined plyometric and sled training on vertical
jump and linear speed performan. Retos, 42, 228-235.
https://doi.org/10.47197/retos.v42i0.86423
Fonseca, R., Castro, J., Santos, A., Lopes, G., Nunes, R., y Vale, R. (2020). Efectos del
entrenamiento pliométrico sobre el empuje vertical en jugadores de fútbol en el grupo de
edad de 15 a 18 años: una revisión sistemática. Retos, (39), 981-987.
https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.82254
Flores-Aniotz, A., Araya-Ramírez, S., Guzmán, R., Montecinos-Espinoza, R. (2015). Efecto de
un programa de entrenamiento pliométrico sobre la biomecánica de salto en mujeres
voleibolistas juveniles Revista Ciencias de la Actividad Física. 16(1). 37-44.
https://www.redalyc.org/pdf/5256/525652730004.pdf
García-Ceberino, J., Gamero, M., Reina, M., Feu, S., y Ibáñez, S. (2019). Estudio de la carga
externa de las tareas de baloncesto en función de las fases de juego. Retos, 37(37), 540-545.
https://doi.org/10.47197/retos.v37i37.71227
García-Díaz, M., Acevedo-Arguello, C., y Sánchez-Delgado, J. (2018). Fuerza explosiva en el
deporte: una revisión temática y análisis bibliométrico. Revista Criterios, 25(1),123-133.
http://editorial.umariana.edu.co/revistas/index.php/Criterios/article/view/1723
García-García, O., Serrano-Gómez, V., Martínez-Lemos, I., y Cancela-Carral, J. M. (2010). La
fuerza: ¿una capacidad al servicio del proceso de enseñanza-aprendizaje de las habilidades
motoras básicas y las habilidades deportivas específicas. Revista de Investigación en
Educación, 8. 108-116. http://reined.webs.uvigo.es/index.php/reined/article/view/92/82
García-López, D., Herrero-Alonso, J. A., Bresciani, G., y de Paz-Fernández, J. A (2005).
Análisis de las adaptaciones inducidas por cuatro semanas de entrenamiento pliométrico.
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 5(17).
68- 76. https://www.redalyc.org/pdf/542/54221999006.pdf
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
31
García-Manso, J. M., Navarro-Valdivieso, M. y Ruiz-Caballero, J. A. (1996). Planificación del
entrenamiento deportivo. Madrid: Editorial Gymnos.
González-Badillo, J. (2000). Concepto y medida de la fuerza explosiva en el deporte. Posibles
aplicaciones al entrenamiento. Red, Revista de Entrenamiento Deportivo, 14(1), 5-16.
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3724501
Gonzáles-Badillo, J. J., y Ribas, J. (2002). Bases de la programación del entrenamiento de la
fuerza. Barcelona: Inde. Recuperado desde:
https://www.inde.com/es/productos/detail/pro_id/200
González-de los Reyes, Y., Gálvez-Pardo, A., y Mendoza-Romero, D. (2020). Comparación
antropométrica, fuerza explosiva y agilidad en jugadoras jóvenes de baloncesto de Bogotá-
Colombia. Retos, 38(38), 406-410. https://doi.org/10.47197/retos.v38i38.71967
Gordillo-Jiménez, S., Benítez-Vargas, D., Acosta-Tova, P., y Sanabria-Arguello, Y. (2018).
Fuerza explosiva y agilidad en jugadores de baloncesto. Revista Digital: Actividad Física
Y Deporte, 5(1), 5-14. https://doi.org/10.31910/rdafd.v5.n1.2019.1117
Guillén-Pereira, L., Rodríguez-Torres, A., Capote-Lavandero, G., Rendón-Morales, P., Lagla-
Melendres, M., y Rosas-Mora, M. (2020). Evaluación de la factibilidad de un sistema de
entrenamiento combinado en el desarrollo de fuerza explosiva de los miembros inferiores
de los taekwondocas. Retos, (39), 411-420. https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.80748
Iglesias, O., Quetglas, G. Z., Martínez, Q. R., Álvarez, H. I., y San Martín, P. J. L. (2013).
Definición biomecánica de la fuerza explosiva. Lecturas: Educación Física y Deportes,
Revista Digital. Buenos Aires, 17(176), 1-10. Recuperado desde:
https://www.efdeportes.com/efd176/definicion-biomecanica-de-la-fuerza-explosiva.html
Jiménez-Reyes, P., Cuadrado-Peñafiel, V., y González-Badillo, J. J. (2011). Análisis de
variables medidas en salto vertical relacionadas con el rendimiento deportivo y su
aplicación al entrenamiento. Revista Cultura, Ciencia y Deporte, 6(17), 2011, 113-119.
https://www.redalyc.org/pdf/1630/163022532005.pdf
Lagla, M., y Guillén, L. (2020). Sistema de ejercicios específicos para desarrollar la fuerza
explosiva en el pateo de los taekwondistas del Club de Artes Marciales de la Universidad
Central del Ecuador. Tesis en opción al título de Maestría en Entrenamiento Deportivo.
Universidad central del Ecuador. Recuperado desde:
http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/20972
Martínez-Cubides, W. J., López-López, F. A., Acosta-Tova, P. J., y Sanabria-Arguello, Y. D.
(2020). Una mirada bibliográfica sobre la influencia de la pliometría en el tren inferior en
baloncesto. Revista Digital: Actividad Física Y Deporte, 6(1), 179–193.
https://doi.org/10.31910/rdafd.v6.n1.2020.1438
Nishimaru, R. A., y Arca, M. A. (2013). Pliometria no aprimoramento do chute do karate. Rev
Eletrônica Educ Ciência, 3(2), 29-33. Recuperado desde:
https://fira.edu.br/revista/vol3_num2_pag29.pdf
Martínez-Rodríguez, A., Mira-Alcaraz, J., Cuestas-Calero, B. J., Pérez-Turpín, J. A., y Alcaraz,
P. E. (2017). La Pliometría en el Voleibol Femenino. Revisión Sistemática (Plyometric
Training in Female Volleyball Players. Systematic Review). Retos, 32, 208-213.
https://doi.org/10.47197/retos.v0i32.56053
Martínez-Rodríguez, A., Mira-Alcaraz, J., Cuestas-Calero, B. J., Pérez-Turpín, J. A., y Alcaraz,
P. E. (2017). La Pliometría en el Voleibol Femenino. Retos, (32), 208-213.
https://doi.org/10.47197/retos.v0i32.56053
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
32
Mocha-Bonilla, J. A., y Bonifaz-Arias, I. G. (2015). La pliometría y su incidencia en el
rendimiento deportivo de los deportistas de la categoría juvenil de baloncesto de la
Federación Deportiva de Chimborazo. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO.
Trabajo de Titulación Previo a la Obtención del Grado Académico de Magíster en Cultura
Física y Entrenamiento Deportivo. Recuperado desde:
http://repositorio.uta.edu.ec/jspui/handle/123456789/19515
Múñez, P. (2016). Pliometría contextualizada en el fútbol y el baloncesto. Mejoras esperadas
versus reales. II, 1, 36-57. A Coruña. España ISSN 2386-8333. Recuperado desde:
https://ruc.udc.es/dspace/bitstream/handle/2183/17706/SPORTIS_2_1_2016_3.pdf?seque
nce=1
Ojeda-Aravena, A., Azócar-Gallardo, J., Hernández-Mosqueira, C., y Herrera-Valenzuela, T.
(2020). Relación entre la prueba de agilidad específica en taekwondo (tsat), la fuerza
explosiva y la velocidad líneal en 5-m atletas de taekwondo de ambos sexos. Retos, (39),
84-89. https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.78395
Palma-Muñoz, I., Ramírez-Campillo, R., Azocar-Gallardo, J., Álvarez, C., Asadi, A., Moran, J.,
y Chaabene, H. (2017). Efectos del Entrenamiento Pliométrico de Sobrecarga Basado en
Volumen Progresado y No Progresado sobre los Componentes de la Condición Física y las
Variables de Composición Corporal en Jugadores de Baloncesto Varones Jóvenes. Journal
of Strength and Conditioning Research. 35(6):1642-1649. https://g-se.com/efectos-de-un-
programa-de-entrenamiento-pliometrico-y-con-sobrecarga-a-corto-plazo-sobre-el-
rendimiento-fisico-en-ninos-de-12-a-15-anos-de-edad-921-sa-B57cfb2719deed
Picón-Martínez, M., Chulvi-Medrano, I., Cortell-Tormo, J., y Cardozo, L. (2019). La
potenciación post-activación en el salto vertical: una revisión (Post-activation potentiation
in vertical jump: a review). Retos, 36, 44-51. https://doi.org/10.47197/retos.v36i36.66814
Potach, D., y Chu, D. (2000). Plyometric training. Essentials of Strength Training and
programs. J. Strength Cond. Res, 21, 979-985. Recuperado desde:
https://paulogentil.com/pdf/Plyometrics%20program%20design.pdf
Romero-Arenas, S., Vila, H., Ferragut, C., y Alcaraz, P. E. (2009). Curva de potencia en
jugadores de baloncesto de liga EBA. Cuadernos de Psicología del Deporte, 9, 56.
https://www.redalyc.org/pdf/2270/227014933019.pdf
Sánchez-Sixto, A., y Floría, P. (2016). Efecto del entrenamiento combinado de fuerza y
pliometría en variables biomecánicas del salto vertical en jugadoras de baloncesto. Retos,
(31), 114-117. https://doi.org/10.47197/retos.v0i31.53340
Sandoval, J. M. L. (2020). Aplicación del Ejercicio Pliométrico como mecanismo para
incrementar la Fuerza Explosiva en el tren inferior en futbolistas del Equipo masculino
Sub-16 del Club Deportivo “El Nacional”. Trabajo de titulación previo a la obtención del
título de Magister en Entrenamiento Deportivo. Universidad de las Fuerzas Armadas.
Recuperada desde: http://repositorio.espe.edu.ec/bitstream/21000/22686/1/T-ESPE-
043936.PDF
Sánchez-Sixto, A., López-Álvarez, J., y Floría, P. (2018). Efecto de modificar la profundidad y
velocidad del contramovimiento durante el salto vertical. Retos, (34), 287-290.
https://doi.org/10.47197/retos.v0i34.64854
Söhnlein, Q., Müller, E., y Stöggl, T. (2014). The effect of 16- week plyometric training on
explosive actions in early to mid-puberty elite soccer players. The Journal of Streng y
Conditioning Research, 28(8), 2105-2114. https://doi:10.1519/JSC.0000000000000387
Tous, J. (1999). Nuevas tendencias en fuerza y musculación. Barcelona: Ergo.
Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2022/01/04
Vol. 6, Núm. 1, pp.15-33 Aceptado (Acepted): 2022/03/10
ISSN 2661-6904
33
Van-Raan, T. (2004). Measuring Science: Capita Selecta of Current Main Issues. In H. F. Moed,
W. Glänzel, y U. Schmoch (Eds.), Handbook of Quantitative Science and Technology
Research (pp. 19-50).
Vaquera, A., Santos, S., Villa, J. G., Morante, J. C., y García-Tormo, V. (2015). Anthropometric
Characteristics of Spanish Professional Basketball Players. Journal of Human Kinetics, 46,
99–106. https://doi.org/10.1515/ hukin-2015-0038
Verhoshanky, Y. (2004). La fuerza explosiva y el ciclo excéntrico-concéntrico. Ed. Paidotribo,
España. pp. 225-248,
Vitanov, N. (2016). Science Dynamics and Research Production. Switzerland. Springer
International Publishing. https://doi: 10.1007/978-3-319-41631-1
